Здоровое питание — один из самых простых и эффективных способов сохранить здоровье калужан и увеличить продолжительность жизни.
Здоровое питание - один из самых простых и эффективных способов сохранить здоровье калужан и увеличить продолжительность жизни. Об этом напомнила главный специалист Минздрава России Оксана Драпкина на Петербургском международном экономическом форуме.
Избыток соли в рационе, особенно привычка досаливать готовую пищу, увеличивает риск преждевременной смерти. В то же время ежедневное употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а у людей, перенесших инфаркт, - риск смерти от всех причин падает на 30%. Анализ рациона жителей показывает: 60% - едят недостаточно овощей и фруктов, 41% - недобирают норму по крупам и 5% - включают в меню бобовые. При этом многие злоупотребляют сладостями (47,6%), соленьями (42%), колбасами и переработанным мясом (56%), а также жирными продуктами (74%). Минздрав Калужской области рассказал, что следует изменить: сократите соль, откажитесь от досаливания. ешьте больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых, ограничьте колбасы, сладости и жирные блюда. Эти простые шаги помогут сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Свежие комментарии