В Министерстве здравоохранения Калужской области напомнили, что клубника – настоящий витаминный кладезь.
В Министерстве здравоохранения Калужской области напомнили, что клубника - настоящий витаминный кладезь. Эта ягода содержит больше витамина С, чем апельсин, а также калий для здоровья сердца, фолиевую кислоту для энергии и антиоксиданты, замедляющие старение.
Регулярное употребление клубники помогает снизить уровень «плохого» холестерина, улучшает работу мозга и, благодаря низкому гликемическому индексу, может включаться в рацион даже при инсулинорезистентности. При этом в 100 граммах - всего 32 ккал и много клетчатки, что делает её идеальным продуктом для здорового питания. Однако специалисты предупреждают: клубника может вызывать аллергию, поэтому пробовать её впервые или давать детям нужно осторожно, начиная с небольших порций.